Durante los últimos años, ha habido una disminución progresiva en el nivel de actividad física en la vida cotidiana de las personas.
Para la mayoría de las personas, ya no se requiere mucho esfuerzo físico en su trabajo, tareas domésticas, transporte y tiempo libre.
Si bien los riesgos específicos para la salud difieren entre países y regiones.
El hecho es que la inactividad física es un factor de riesgo importante para las enfermedades no transmisibles más comunes y la actividad física puede contrarrestar muchos de los efectos nocivos de la inactividad.
El deporte y sus beneficios en la Salud
La actividad física y los deportes son esenciales para nuestra salud y bienestar junto a una dieta saludable.
La biología humana requiere una cierta cantidad de actividad física para mantener una buena salud y bienestar.
La experiencia disponible y la evidencia científica muestran que la práctica regular de una actividad física apropiada, proporcionan a las personas, hombres y mujeres, de todas las edades y condiciones, incluidas personas con discapacidad, una amplia gama de beneficios de salud física, social y mental.
Interactúa positivamente con estrategias para mejorar la dieta, desalentar el uso de tabaco, alcohol y drogas.
Ayuda a reducir la violencia, mejora la capacidad funcional y promueve la interacción social y la integración.
Los estudios también arrojaron que el deporte y la actividad física como parte de un estilo de vida saludable influyen positivamente en la prevención de enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes y cáncer.
El deporte y la actividad física en combinación con otros factores, pueden promover estilos de vida saludables.
Programación del deporte para la salud
No se conoce la combinación óptima de tipo, frecuencia e intensidad de actividad física para diferentes poblaciones.
Pero existe un claro consenso de que se recomienda una actividad física regular de al menos 30 minutos de intensidad moderada para un estilo de vida saludable.
Usted también puede practicar el Futbol, Natación, Voley u otros deportes y así mantenerse saludable.